Vallen ernstig probleem

26-01-2015

Vallen bij oudere mensen is een ernstig en veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie nog thuiswonende ouderen valt minstens éénmaal per jaar. Dit kan nare gevolgen hebben.

 

Sommigen moeten na een val opgenomen worden in een zorgcentrum of ziekenhuis. Bij anderen ontstaat veel angst om opnieuw te vallen. Dit leidt tot onzekerheid bij gewone, dagelijkse bezigheden. Sommige ouderen gaan daarom minder het huis uit en raken sociaal geïsoleerd. Hoe eerder u de gevaren aanpakt, hoe sneller het risico op vallen afneemt.

 

Wat kunt u doen?
Oorzaken van vallen bij ouderen zijn onder andere te weinig beweging, een te lage bloeddruk, het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen en een beperkt gezichtsvermogen. Daarnaast vinden veel valpartijen in en om het huis plaats. Controleer uw woning daarom goed op ongelijkmatigheden. Een gecombineerde training van zowel spierkracht als coördinatie vermindert het vallen met 20 tot 30%.

 

Vraag uw fysiotherapeut om advies.