Basic Bootcamp

 

Deze nieuwe groepsles is een combinatie van wandelen voor de conditie en spierverstevigende oefeningen. Deze lessen vinden altijd buiten plaats in de buurt van de Wedren.

 

•    Lekker trainen in de buitenlucht;
•    Op een leuke manier aan je conditie werken;
•    Verbetering van vetverbranding, spieropbouw, coördinatie en kracht;
•    Oefeningen afgewisseld met stukjes wandelen;
•    Trainen op je eigen niveau.

 

Voor wie?

Voor iedereen die zin heeft om in de buitenlucht te bewegen. Een basisconditie van 10 minuten stevig wandelen is het enige vereiste om mee te doen, leeftijd of conditie maakt niet uit.

 

De Work-Outside:

De les duurt een uur en begint met een warming-up. Daarna het traininggedeelte en de cooling down. Oja.. je moet niet bang zijn om een beetje vies te worden of bezweet te raken.

 

Waar en Wanneer?

We starten bij Fysiotherapie de Wedren, voor het monumentale kerkje. Trek sportschoenen en sportkleidng aan en neem een flesje water en een handdoek mee.

 

Dinsdag     09.30 u - 10.30 u  Petra Bilthof

Donderdag 09.30 u - 10.30 u  Petra Bilthof

 

Kosten?

losse les 5 euro, 10 ritten 50 euro (niet persoonsgebonden)