Beste (sport-)klanten, Vandaag vond de Kerstcarrousel plaats. Wat hebben wij genoten! Wij willen iedereen bedanken voor het komen En wensen iedereen alvast hele Fijne Feestdagen! Van 23 december tot en met 1 januari zijn wij gesloten. Wilt u ons toch bereiken? Dan kunt u een mail achterlaten op: info@mcno-fysiodewedren.nl

praktijk gesloten met kerst

Beste (sport-)klanten, Zoals al eerder aangekondigd is de praktijk tussen Kerst en Nieuwjaarsdag gesloten. In deze periode zijn wij niet bereikbaar. Wilt u een bericht achterlaten? Dit kan via de mail: info@mcno-fysiodewedren.nl Volgende week is het zover! Op donderdag 21 december vindt op de Wedren voor alle sporters de Kerstcarrousel plaats. Heb je je nog […]

zwangersterk en mamsterk in nijmegen

Vanaf november wordt op locatie MCNO gestart met ZwangerSterk & MamSterk. Wil jij fit blijven tijdens je zwangerschap en verantwoord herstellen na je bevalling? Samen met andere (aankomende)mama’s leer je omgaan met je nieuwe lichaam. Woensdag: (vanaf 22 november) Locatie: Nijmegen oost, Fysiotherapie MCNO. Berg en Dalseweg 63. 19.00-20.00 ZwangerSterk 20.00-21.00 MamSterk Vrijdag: (vanaf 1 […]

Op donderdag 21 december organiseren we tussen 12:00 – 14:30 uur een zogenoemde ‘Kerstcarrousel’ voor al onze (sport-)klanten. Op deze manier willen we samen met jullie het jaar feestelijk afsluiten. In de feestelijk omgebouwde zaal zal er per aangeboden les steeds ruimte zijn voor 25 (max 30) mensen. Onder genot van koffie/thee met kerststol kun […]

Maak dan gebruik van het speciale ledenaanbod in de maand oktober om een Quickscan(*) te laten doen voor slechts € 35,00 en zie in 1 oogopslag wat je nieuwe trainingsdoelen voor het komende kwartaal zouden kunnen zijn. Voor meer informatie: 024- 322 2754 (*) de Quickscan meet gewicht/lichaamssamenstelling, bloeddruk, kracht en conditie. Je kunt ook […]

Schrijf een review op Google en win 2 maanden gratis trainen. Klik op deze link en doe mee!

Al langere tijd is de zaalverlichting van de Wedren haperende. Door het lange daglicht had je daar echter weinig hinder van. Nu de dagen korten is het noodzaak dat de verlichting het weer optimaal gaat doen. Daar wordt al aan gewerkt. De verwachting is dat de zaak binnenkort weer op orde is.    

Door toenemende drukte in de lessen alsook in onze fysio willen we iedereen nogmaals laten weten dat het nodig is dat je je sportles /-training via de PNP app reserveert. Op beide locaties zien we steeds vaker dat mensen zonder inschrijving in de les komen. Dat gaat de laatste weken wringen. Graag je aandacht hiervoor. […]

Sommigen van jullie hadden het al ondervonden; we beschikten de laatste weken over onvoldoende toegangspassen. Op donderdag 1 december a.s. zal het toegangssysteem (paslezer op de buitendeur) aangepast worden en zullen er nieuwe passen uitgegeven kunnen worden. Echter: hiervoor is het nodig dat alle passen die nu in omloop zijn omgewisseld worden voor een nieuwe […]

Oefeningen tegen een disfunctionele ademhaling door stress, samen met de fysiotherapeuten van Fysiotherapie MCNO - Fysio de Wedren in Nijmegen.

Ademhalen is een activiteit waar we dagelijks heel onbewust mee bezig zijn. Het is dermate normaal dat we er eigenlijk nooit bij stil staan. Maar hoe weet u of uw ademhaling goed is? Wist u dat stress uw ademhaling kan beïnvloeden? Het is mogelijk dat u dan op een verkeerde manier adem gaat halen. We […]

Twee ouderen kunnen weer bewegen zonder artrose klachten dankzij de hulp en tips van Fysiotherapie MCNO - Fysio De Wedren in Nijmegen

Begint uw dag ook altijd met pijn en stijfheid in de gewrichten? Dan kan het zomaar zijn dat u artrose heeft. Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die helaas niet meer overgaat. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we u niet kunnen helpen bij de stijfheid en pijn! Fysio De Wedren helpt u graag uw klachten […]

Langdurig zitten is ongezond en kan leiden tot vroegtijdig overlijden. Lees de tips van de fysiotherapeuten van Fysiotherapie MCNO - Fysio De Wedren in Nijmegen

3 gouden tips om langdurig zitten te voorkomen Op Nu.nl lazen we in een recent artikel dat langdurig zitten het nieuwe roken wordt genoemd. Uit onderzoek is gebleken dat lang achter elkaar zitten vroegtijdig overlijden in de hand werkt en dat wij in Nederland zitkampioen zijn. Hoog tijd om ons zitgedrag onder de loep te […]

Tips tegen RSI klachten van MCNO - Fysio De Wedren Nijmegen

Op de laatste dag van februari wordt wereldwijd even stil gestaan bij RSI ofwel Repetitive Strain Injury. Omdat deze dag meestal 28 februari is, maar soms 29 februari, is dit de enige ‘niet-repetitieve’ dag van het jaar. Dus een ideale dag om ons bewustzijn rond deze aandoening te vergroten. Wij van Fysiotherapie MCNO – De […]

Twee ouderen bereiden een gezonde maaltijd tegen reuma klachten, op aanraden van hun fysiotherapeut.

Veel mensen met chronische gewrichts- en spierpijn zeggen dat het weer invloed heeft op de pijnklachten die zij ervaren. Dat klopt. Het is inmiddels ook wetenschappelijk vastgesteld middels een studie van de universiteit van Manchester. Conclusie: In de wintermaanden hebben mensen met chronische pijn, zoals bij reuma, 20% meer kans dat hun pijn verergert op […]

Manuele therapie behandeling bij de fysiotherapeut in Nijmegen

Heeft u uzelf ook altijd al afgevraagd wat het verschil is tussen fysiotherapie en manuele therapie? Manuele therapie staat vooral bekend om het ‘kraken’ van gewrichten. Maar manuele therapie omvat naast manipulaties van de gewrichten ook nog vele andere technieken, zoals mobilisaties en oscillaties. Onze manueel therapeut Lambert vertelt u graag meer over zijn specialisatie.  […]

Stel wandelt buiten in de natuur, nadat ze door fysiotherapie herstelt zijn van hun ischias klachten

Een veelvoorkomende klacht in onze fysiotherapiepraktijk is lage rugpijn. Lage rugpijn kan zich in vele vormen uiten. Als u lage rugpijn ervaart met uitstraling naar de bil en de benen, dan kan er sprake zijn van ischias. Wat ischias is, hoe het ontstaat en wat u eraan kunt doen vertellen we u in deze blog. […]

Kind en ouder wandelen buiten in de natuur en het zonnetje om wat extra vitamine D op te doen

Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit […]

Januari is de maand van de goede voornemens. Maar liefst 90% van die voornemens gaat over meer willen bewegen. Wandelen is één van de meest toegankelijke manieren om in beweging te komen. Zelfs als u last heeft van uw gewrichten, zoals bij artrose, is wandelen uitermate geschikt. Maar waarom is wandelen dan zo goed? U […]

Elk jaar weer maken we nieuwe goede voornemens, zoals stoppen met roken, minder snoepen of meer gaan sporten. Helaas worden de meeste goede voornemens halverwege januari al weer opgegeven omdat ze niet heel erg realistisch zijn. Daarom hebben wij voor u 6 goede voornemens opgesteld die wel haalbaar zijn, zodat u toch wat fitter en […]

Heeft u deze winter behoefte om er even tussenuit te gaan en iets leuks te doen met uw familie? Wilt u lekker gezond en actief bezig zijn met de kinderen en/of kleinkinderen? Wij hebben 5 gezonde en actieve familie activiteiten op een rijtje gezet voor in de kerstvakantie!   Tip 1: Winterwandeling Trek uw warme […]

Neem contact met ons op

    Call Now Button