Berichten

Fysiotherapie bij een chronische aandoening 

fysio Nijmegen, fysiotherapie nijmegen, fysiotherapeut nijmegen, fysio vaatziekten, fysiotherapie vaatziekten, fysiotherapeut vaatziekten, nijmegen vaatziekten, fysio nekklachten, fysiotherapie nekklachten, fysiotherapeut nekklachten, nijmegen nekklachten, fysiotherapie rugklachten, fysio rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, fysio copd, fysiotherapie copd, fysiotherapeut copd, nijmegen copd, fysio parkinson, fysiotherapie parkinson, fysiotherapeut parkinson, nijmegen parkinson, fysio reuma, fysiotherapie Ruema, fysiotherapeut reuma, nijmegen reuma, fysio artrose, fysiotherapie artrose, fysiotherapeut artrose, nijmegen artrose

Elk jaar neemt het aantal mensen in Nederland met een chronische aandoening toe. In Nederland hadden in 2019 maar liefst 9,9 miljoen mensen één of meer chronische aandoeningen. Dit getal komt overeen met 58 procent van de Nederlandse bevolking! De meest voorkomende chronische aandoeningen zijn artrose en chronische nek-en rugklachten. Maar ook chronische hart-en vaatziekten, diabetes, COPD en de ziekte van Parkinson komen in Nederland veel voor. In deze blog leggen wij uit wat onze fysiotherapeuten voor u kunnen betekenen als u te maken heeft met een chronische aandoening. 

Fysiotherapie bij chronische hart- en vaatziekten 

Is er bij u geconstateerd dat u last heeft van hartritmestoornissen of etalagebenen? Of misschien andere hart- en vaatziekten? Dan kunt u bij ons terecht om deze klachten te verminderen en te stabiliseren. Er zal worden gewerkt aan uw conditie en belastbaarheid. Daarnaast kunnen wij tips geven over een geschikte manier van ademhalen. Naast dat het lichamelijke voordelen biedt, werkt het ook goed voor uw mentale gesteldheid. Kijk voor meer informatie op deze pagina.

Fysiotherapie bij diabetes

Diabetes kent twee types. Diabetes type 1 en diabetes type 2. Het verschil is onder andere dat diabetes type 1 altijd chronisch is. Diabetes type 2 kan namelijk ook komen door overgewicht en te weinig lichaamsbeweging. Bij diabetes type 2 zal de focus dan ook onder andere liggen op het verbeteren van de leefstijl. Het is echter ook gebleken dat bewegen de insulinegevoeligheid verbetert. Ook stijgt de glucose tolerantie. Meer weten over het belang van bewegen bij diabetes?

Fysiotherapie bij reuma en artrose

Heeft u last van uw gewrichten door reuma of artrose? Dan is bewegen zeer belangrijk. Wanneer de beweeglijkheid afneemt door reuma of artrose, bent u geneigd om stil te zitten. Echter is het zo dat de klachten na lang zitten of liggen juist zullen toenemen. Door oefentherapie zullen wij u begeleiden om de beweeglijkheid te onderhouden, de conditie en de spierkracht te verbeteren.

Fysiotherapie bij chronische rug- en nekklachten

Chronische rug– en nekklachten kunnen wij op twee manieren behandelen. Wij kunnen middels fysiotherapie die rug en/of nek los maken. Daarnaast bieden wij oefentherapie aan om beweging te kunnen begeleiden. Begeleiding bij bewegen met rug- en nekklachten is zeer belangrijk. onze fysiotherapeut geeft aan welke bewegingen goed zijn en welke juist niet. Het resultaat: betere conditie, sterkere spieren en pijn mogelijk afneemt.

Fysiotherapie bij COPD

Ook voor mensen met longklachten, zoals COPD is fysiotherapie of oefentherapie belangrijk. Het is belangrijk voor het behouden of verbeteren van fysieke activiteit en/of capaciteit. Doordat onze fysiotherapeuten zich richten op het ademhalingsapparaat verbetert de kwaliteit van leven.

Fysiotherapie bij de ziekte van Parkinson

Tenslotte kunt u ook bij ons terecht wanneer u de ziekte van Parkinson heeft. Uit onderzoek is gebleken dat patiënten met de ziekte van Parkinson baat hebben bij fysiotherapie. Zo hebben zij minder snel last van bijvoorbeeld botbreuken. Tijdens de behandeling zal de conditie worden onderhouden of zelfs worden verbeterd. Daarnaast werkt u samen met uw fysiotherapeut aan de verbetering van het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Fysiotherapie bij andere chronische aandoeningen

Wij hebben nu alleen de meest voorkomende chronische aandoeningen beschreven. Dat betekent niet dat wij u niet kunnen helpen bij andere chronische aandoeningen. Heeft u een andere chronische aandoening? Dan is het dus alsnog verstandig om contact op te nemen met onze fysiotherapiepraktijk. Wij zullen dan samen met u bespreken wat wij voor u kunnen betekenen. Over het algemeen worden chronische aandoeningen behandeld met oefentherapie. De nadruk ligt dan vooral op het verbeteren en behouden van een gezonde conditie.

Meer weten over fysiotherapie bij chronische aandoeningen? MCNO Fysio De Wedren helpt u graag!

Heeft u last van een chronische aandoening en wilt u graag weten hoe wij voor u de klachten kunnen verminderen of stabiliseren? Neem dan contact met ons op via 024-3222754, door een e-mail te sturen naar info@mcno-fysiodewedren.nl of via ons contactformulier op de website.

Het verband tussen stress en rugpijn

fysio nijmegen, fysiotherapie nijmegen, fysiotherapeut nijmegen, fysio stress, fysiotherapie stress, fysiotherapeut stress, nijmegen stress, fysio rugklachten, fysiotherapie rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, nijmegen rugklachten, fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, nijmegen rugpijn

Herkent u dit? Een pijnlijke rug omdat u te lang aan het sjouwen bent geweest of niet lekker hebt gelegen? Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel verschillende oorzaken kan hebben. Het kan gemakkelijk zijn om de oorzaak te leggen bij externe factoren, maar wist u dat er een verband kan zijn tussen mentale en fysieke gezondheid? Rugpijn kan namelijk ook veroorzaakt worden door stress. In deze blog vertellen wij u meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe u het kunt herkennen en hoe u hiermee om kunt gaan. 

Rugpijn veroorzaakt door stress

Als u stress ervaart en hier niet goed naar luistert, dan reageert uw lichaam hier op. U krijgt dan steeds meer fysieke klachten zoals een verkrampte nek, hoofdpijn of rugpijn. Dit heeft een logische verklaring. Op het moment dat de stress zich fysiek gaat uiten, zorgt dit ervoor dat we onze spieren aanspannen. De spieren die we het meeste aanspannen, zijn de spieren langs onze ruggengraat. Het is de spanning van deze spieren die ervoor zorgt dat we rugpijn hebben.

Vicieuze cirkel door stress

Het grootste probleem van rugpijn door stress is dat het gemakkelijk een vicieuze cirkel kan veroorzaken. Als u gestrest bent, is de kans groter dat u last heeft van pijn. Dit tast weer uw humeur aan en maakt u minder actief. Dit heeft niet alleen invloed op uw sociale leven, maar ook op uw fysieke toestand. Verminderde beweging zorgt er namelijk voor dat uw spieren verzwakken en zich meer aanspannen, wat leidt tot meer pijn. Dit zorgt er vervolgens weer voor dat u zich zorgen gaat maken, waardoor u nog meer pijn heeft.

Hoe herkent u rugpijn door stressklachten?

Op deze vraag is niet een duidelijk antwoord te geven, simpelweg omdat stress niet bij iedereen hetzelfde is. Heeft u bijvoorbeeld financiële problemen, te lange werkweken of andere oorzaken die stress kunnen veroorzaken en gaat dat in uw rug zitten? Dan lijkt het erop dat uw rugklachten worden veroorzaakt door stress. U kunt uw vermoedens hebben en het linken aan (eventuele) stressklachten, maar zeker weten doen we niet. 

Tips voor hoe u hier zelf mee om kunt gaan

Heeft u stressklachten? Dan hebben wij een aantal tips voor u die u hierbij kunnen helpen:

Kom in beweging!

Zwemmen in combinatie met een sauna of stoombaden kan helpen bij het verlichten van door stress veroorzaakte pijn. Neem regelmatig stretchpauzes om strakke nek- of rugspieren los te maken. Maak een korte wandeling tijdens de pauze of tijdens de lunch om uw bloedsomloop op gang te brengen en stress te verminderen.

Beheers de kleine dingen in het leven

Verdeel problemen in kleinere beheersbare eenheden en werk eerst aan het oplossen van de gemakkelijkere aspecten. Leer uw grenzen kennen en zeg “nee” tegen lastige verplichtingen.

Eet en drink goed

Kies voedzaam voedsel, eet langzaam en geniet van elke hap. Let op hoeveel u eet en drinkt.

Cafeïnehoudende koffie, cola en andere dranken doen weinig om stress te verminderen of een goede nachtrust te bevorderen. Vermijd ‘s nachts rode wijn, omdat dit het vallen en slapen moeilijk kan maken. Een goede nachtrust of een middagdutje kan stress helpen verlichten.

Rugpijn door stress? MCNO Fysio De Wedren helpt u!

Soms is het moeilijk te geloven dat we fysieke pijn ervaren als gevolg van iets psychologisch zoals stress. U zou in de verleiding kunnen komen om het te negeren en door te gaan met uw dag, maar hierdoor zal het probleem alleen maar erger worden. Rugpijn door stress wordt het meest effectief aangepakt door de oorzaak van het probleem te achterhalen. Heeft u aanhoudende pijn, negeer deze dan niet. Vanuit MCNO Fysio De Wedren kunnen wij u hierbij helpen. Neem contact met ons op via onze contactpagina, bel naar 024-322 2754 of stuur een mail naar info@mcno-fysiodewedren.nl en wij helpen u verder!

6 foute overtuigingen over oorzaken van rugpijn

fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, fysio rugklachten, fysiotherapie rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, fysio rugklachten, fysiotherapie rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, fysio nijmegen, fysiotherapie nijmegen, fysiotherapeut nijmegen, rugpijn nijmegen rugklachten nijmegen, houding nijmegen

Heeft u last van rugpijn/rugklachten? Dan gaat u vast en zeker op zoek naar een manier om van uw pijn af te komen. Waarschijnlijk hoopt u antwoord te krijgen op de vraag waarom u nu rugpijn heeft. Het verbaast ons hoeveel misverstanden er zijn over de oorzaken van rugklachten. In dit artikel hopen wij zes onduidelijkheden op te helderen.

  1. Rugpijn wordt zelden veroorzaakt door een ontsteking

Een ontsteking (of inflammatie) is een reactie van het lichaam op beschadiging van weefsel. Dit is vaak het gevolg van een prikkel van buiten. Bij rugpijn kan er ook zeker sprake zijn van een ontsteking Echter, bij de meeste rugklachten is dat niet het geval. Dat betekent dat beweging en oefeningen vaak beter  geschikt zijn om rugpijn te verhelpen in plaats van ontstekingsremmers.

  1. Ouder worden is geen oorzaak van rugpijn

Dat ouder worden uw kans op rugpijn vergroot, lijkt niet meer dan logisch te zijn. Maar wist u dat daarvoor geen enkel wetenschappelijk bewijs is? Wat wel zo is, is dat het herstel minder vlotjes verloopt naarmate u ouder wordt. Hetzelfde kan gezegd worden over artritis. Hoewel het zo is dat artritis aanwezig is bij een groot deel van de mensen boven de 50 jaar, heeft slechts 10% hiervan pijnklachten. Artritis en ouder worden gaan hand in hand, maar dit staat los van rugpijn. 

  1. Chronische rugpijn is vaak vervelend maar niet gevaarlijk

Wij snappen dat chronische rugpijn vervelend is en belemmerend kan zijn in het dagelijks leven. Daarom begrijpen wij dat u zich zorgen maakt als uw rugpijn maar niet overgaat. Maar wist u dat rugklachten zelden levensbedreigend zijn? Als rugpijn langer aanhoudt, dan is er naar alle waarschijnlijkheid meer aan de hand. Stress, spanning, vermoeidheid of te weinig beweging maken uw rug gevoeliger voor overbelastingsblessures bij een eenvoudige beweging. 

  1. Scans vinden zelden de oorzaak van rugpijn

Heeft u pijn maar weet u niet waar het precies vandaan komt? Dan lijken scans de optie om dit te achterhalen. Op scans zijn vaak wel afwijkingen te zien, maar het is niet duidelijk in welke mate deze afwijkingen ook bij mensen zonder rugpijn voorkomen.

  1. Uw rug slijt niet sneller door gebruik (integendeel)

Slijtage is een natuurlijk proces waar we allemaal mee te maken hebben. Verloopt slijtage volgens een normaal patroon dan noemen we dat “leeftijdsgerelateerde slijtage”. Als u veel in de tuin aan het spitten bent, kunt u denken dat u hiermee uw rug verslijt. Dit is juist niet waar, omdat door activiteiten uw rug sterker wordt. Net als dat u gaat hardlopen om meer conditie te krijgen, is fysiek werk goed voor uw spieren. U moet  hierbij wel letten op dat u uw rug niet overbelast door meer te vragen van uw rug dan het aankan, want als dat structureel gebeurt dan kan er wel versnelde slijtage optreden..

  1. Acute pijn is geen blessure

Acute pijn kan even schrikken zijn, waar komt deze pijn ineens vandaan? Gelukkig is dit niet automatisch een teken dat uw rug is beschadigd. Vaak ontstaat deze pijn omdat u uw rug overbelast als u te lang inactief bent geweest, slaaptekort hebt of stress ervaart. Zoals u net in punt 5 kon lezen, is het gebruik van uw rug juist goed. Hierdoor bent u ook beter bestand tegen blessures. Blijf kalm als u een pijnscheut krijgt en blijf in beweging.