Wat en voor wie is  ZwangerPilates?

ZwangerPilates is een veilige trainingsvorm tijdens de zwangerschap.  De training ondersteunt je lichaam in de periode waarin er veel verandert in je lijf. Ook kan het verlichting geven bij klachten als rug- of bekkenpijn en bekkenbodemklachten.

Pilates is ontstaan in de Verenigde Staten en is ontwikkeld voor onder andere professionele dansers. Met deze training werden ze sterker maar ook soepeler en hadden ze minder last van blessures.

Waar bestaat het programma uit?

Onze lessen bestaan uit balansoefeningen en oefeningen op de mat. Het tempo is rustig met rustige muziek op de achtergrond waarbij we geconcentreerd werken aan een goede uitvoering van de oefeningen. Dit bevordert het lichaamsgevoel.  De oefeningen zijn gericht op de kracht en stabiliteit van de romp en versterken een goede lichaamshouding. In de les wordt ook aandacht geschonken aan de ademtechnieken die je kunt gebruiken bij de bevalling, ontspanningstechnieken en bekkenbodemoefeningen. Kortom een gebalanceerde training voor je zwangere lijf.